Данное заболевание представляет собой нарушение структуры костей, приводящее к потере их плотности и увеличении ломкости. Чаще всего болезнь выявляют, когда пациент обращается в медучреждение с диагнозом «перелом». По распространенности среди неинфекционных заболеваний остеопороз занимает четвертую позицию, уступая лишь болезням сердца, онкологическим патологиям и диабету. В большинстве случаев он встречается у людей пожилого возраста, преимущественно у женщин после менопаузы.
К числу самых тяжелых осложнений относятся множественные переломы, которые со временем приводят к потере трудоспособности и даже инвалидности. Особенно опасны переломы шейки бедра, которые чаще всего встречаются у пожилых людей.
• Следует контролировать массу тела. Недостаточное количество жировой ткани способствует ухудшению усвоения кальция, так как жирорастворимые витамины, участвуя в его обмене, требуют жиров для транспортировки и усвоения.
• Сбалансированное питание. Необходим рацион, богатый микроэлементами и витаминами, т. к. они помогают организму формировать новую костную ткань и заменять старые клетки.
• Физическая активность. Регулярные тренировки улучшают циркуляцию крови, укрепляют кости и суставы, поддерживают общее состояние организма.
• Исключить вредные привычки. Курение приводит к тому, что из костей постепенно выводится кальций, а употребление алкоголя нарушает обменные процессы, что увеличивает риск развития заболевания.
• Профилактика падений. Особенно важно для пожилых людей сохранять координацию и равновесие, а также регулярно выполнять упражнения для поддержания силы и гибкости.