Oдним из секретов крепких костей и подвижных суставов является витамин D. Этот супергерой помогает усваивать кальций, так необходимый для здоровья наших скелетных тканей. Где же искать этот витамин? В рыбе, молоке, яичных желтках и грибах! Внесите их в свой рацион и обязательно почувствуете разницу!
Ещё одним важным компонентом является коллаген. Он как невидимый лучший друг для ваших суставов. Где его найти? Желатин, костный бульон, фасоль, цитрусовые – это всё кладезь коллагена! Поддерживайте свои суставы в тонусе, не забывайте об этом!
И конечно, не забывайте про зелёную аптечку натуральных витаминов и минералов – это фрукты и овощи! Богатый выбор овощей тёмного зелёного цвета (шпинат, брокколи), цитрусовые, бананы, авокадо – вот что придаст вашим костям силу и энергию!
Ну что, друзья, готовы подарить своим костям и суставам заслуженный уход?
А что вы едите для того, чтобы ваши суставы были крепкими? Напишите в комментариях
Ещё одним важным компонентом является коллаген. Он как невидимый лучший друг для ваших суставов. Где его найти? Желатин, костный бульон, фасоль, цитрусовые – это всё кладезь коллагена! Поддерживайте свои суставы в тонусе, не забывайте об этом!
И конечно, не забывайте про зелёную аптечку натуральных витаминов и минералов – это фрукты и овощи! Богатый выбор овощей тёмного зелёного цвета (шпинат, брокколи), цитрусовые, бананы, авокадо – вот что придаст вашим костям силу и энергию!
Ну что, друзья, готовы подарить своим костям и суставам заслуженный уход?
А что вы едите для того, чтобы ваши суставы были крепкими? Напишите в комментариях